卵の白身には、たんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質は、髪の毛を作る素になるので、育毛に効果があります。

卵

また、卵の黄身には、レシチンが多く含まれて入ます。
レシチンは、血管のコレステロールを取り除き、血行を良くする効果があります。
血行が良くなると、細胞が活性化するため、毛根(毛母細胞)に必要な栄養分が届きます。

育毛のためには、卵を1日1個食べることが理想的。
料理の種類も豊富なので、色々と工夫をして、毎日食べるようにしましょう。