はちみつ・ごま油

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はちみつ・ごま油

ごま油には、体内で作ることができないリノール酸という必須脂肪酸がたっぷり含まれています。
リノール酸は、細胞膜を作るためには欠かせない成分。
育毛効果はもちろん、生活習慣病の予防・改善効果もあり、抗酸化物質も含まれているため、活性酸素から体を守ってくれます。

ごま油は料理に使ってもOKですが、はちみつを加えることで、そのまま摂取しやすくなります。
ごま油をそのまま飲むのは体に悪いと思われがちですが、不飽和脂肪酸ではないため、体に害はありません。
気になる場合は、品質の良いごま油を選ぶようにしましょう。

はちみつ・ごま油の作り方(レシピ)

はちみつ

材料
・はちみつ…100cc
・ごま油…300cc

作り方
1.密閉容器にはちみつ、ごま油を入れて完成。

※分離するので、食べる直前によく混ぜてください。
※冷暗所で保存可能。

食べ方

はちみつ・ごま油は、朝食と夕食前の1日2回、小さじ1を食べます。
ごま油の匂いは気にならないので、そのまま食べましょう。

また、ごま油はそのまま髪に塗ると、髪をなめらかにしてツヤが出る効果もあります。
髪質が気になる方は、ぜひ試してみましょう。