きな粉牛乳

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きな粉牛乳

きな粉の原料である大豆は「畑の肉」と言われるように、良質な植物性たんぱく質が豊富。
髪の毛に必要な栄養素はたんぱく質なので、たくさん食べると良いとされています。

また、大豆にはレシチンも多く含まれています。
レシチンは、血行を良くする効果があり、細胞を作る成分でもあります。

他にも、大豆にはリノール酸、ビタミンB、ビタミンEなど、髪の健康を保つ成分がたっぷり含まれています。

きな粉は大豆の粉末であり、消化吸収しやすくなっています。
牛乳を加えることにより、動物性たんぱく質も同時に摂取できて、美味しく飲めます。

きな粉牛乳の作り方(レシピ)

牛乳

材料
・牛乳…200cc
・きな粉…大さじ2
・はちみつ…適量

作り方
1.牛乳にきな粉を加えて、よく混ぜます。

2.はちみつを加えて、混ぜて完成。

飲み方

きな粉牛乳は朝晩2回、コップ1杯分を飲みましょう。
3ヶ月続けると、次第に効果が出てくるはず。

冬には、電子レンジで温めて飲んでもOK。
保存はできないので、その度に作りましょう。